La electroestimulación muscular añade un impulso eléctrico ligero al movimiento voluntario. Llega a las fibras profundas que el movimiento por sí solo activa mal. Resultado: todo el cuerpo trabaja a la vez, sin cargas pesadas.

No. La sensación es la de una contracción profunda, un poco desconcertante la primera vez. La intensidad se sube progresivamente, contigo, y se ajusta músculo por músculo.

Veinte minutos de entrenamiento. Cuenta con tres cuartos de hora en el estudio con la recepción, la colocación del traje y la ducha.

Una vez por semana basta para progresar. Es necesario un intervalo de cuarenta y ocho horas entre dos sesiones: el músculo necesita ese tiempo para recuperarse.

Sí. Tu coach parte de tu nivel real. No hay grupo que seguir, ni máquina que entender, ni carga que levantar.

No. Es incluso al revés: el EMS se usa a menudo para retomar el ejercicio, precisamente porque no fuerza las articulaciones.

Las primeras sensaciones llegan tras dos o tres semanas, los cambios visibles por lo general tras dos o tres meses. El análisis corporal permite comprobarlo objetivamente.

Poco, comparado con una sesión clásica. La mayoría de los socios se van tras una ducha rápida, y muchos vienen en su pausa del mediodía.

Con qué ducharte y cambiarte. La ropa de entrenamiento que se lleva bajo el traje la proporciona el estudio.

No, está desaconsejado durante todo el embarazo. Tras el parto, se retoma con el acuerdo de tu médico o tu matrona.

El marcapasos y los implantes electrónicos son una contraindicación absoluta. La epilepsia, los trastornos cardíacos graves, la trombosis, la hernia, el cáncer en tratamiento o una infección aguda requieren informe médico. Antes de la primera sesión se rellena contigo un cuestionario de salud.

Aumenta la masa muscular, y por tanto el gasto energético en reposo, y el gasto continúa tras la sesión. Pero un entrenamiento no sustituye la alimentación: los resultados dependen también de lo que hay en el plato.

El tiempo, el acompañamiento y la carga. Veinte minutos frente a una hora, un coach para ti frente a una sala de libre acceso, y ninguna carga pesada sobre las articulaciones.

La sesión de prueba no compromete a nada. Las condiciones de los abonos varían según la fórmula y el estudio: se te presentan antes de cualquier firma.

El primer estudio EMS 100 % femenino de Bélgica, en la rue Antoine Dansaert de Bruselas. Clientas, coaches, recepción: solo mujeres, y cada vestuario tiene su propia ducha.