La electroestimulación,
explicada sencillamente
Un entrenamiento clásico activa las fibras musculares mediante el movimiento. El EMS añade un impulso eléctrico ligero que llega también a las fibras profundas, difíciles de activar de otro modo. Resultado: todo el cuerpo trabaja a la vez, sin cargas pesadas y sin forzar las articulaciones.
El traje
- Electrodos repartidos por todo el cuerpo. Pectorales, abdominales, espalda, glúteos, brazos, muslos: cada zona tiene su propio ajuste.
- Se humedece antes de la sesión. Es lo que permite que la corriente pase correctamente.
- El material es de miha bodytec, fabricado en Alemania, referente del sector.
- Tu coach permanece atento a tus movimientos. Mantiene la mano en el ordenador médico y ajusta las intensidades que te convienen, grupo muscular por grupo muscular.
Medir, no adivinar
La báscula dice casi nada. El análisis corporal separa lo que cuenta: la masa muscular ganada, la masa grasa perdida, el reparto en el cuerpo.
- Un balance inicial desde la primera sesión, para fijar un punto de comparación.
- Un seguimiento regular, por lo general cada cuatro semanas.
- Una ficha entregada cada vez, comparada con la anterior.
El EMS no es para todo el mundo
Mejor decirlo con franqueza. Antes de la primera sesión se rellena contigo un cuestionario de salud, y la norma DIN 33961-5 regula la práctica.
- Embarazo : desaconsejado durante todo el embarazo. Tras el parto, retomar con el acuerdo del médico o la matrona.
- Marcapasos o implante electrónico : contraindicación absoluta.
- Epilepsia, trastornos cardíacos graves, trombosis, hernia : informe médico obligatorio antes de cualquier sesión.
- Cáncer en tratamiento, fiebre, infección aguda : se espera y se pide la opinión del médico de cabecera.
- Duda, tratamiento en curso, operación reciente : háblalo con tu médico. Tu coach no sustituye un consejo médico.
Esta lista recoge las principales contraindicaciones y no sustituye un consejo médico individual.
Lo que nos preguntan
¿Duele?
No. La sensación es la de una contracción profunda, algo desconcertante la primera vez. La intensidad se ajusta contigo, músculo por músculo, y se sube progresivamente.
Nunca he hecho deporte, ¿es para mí?
Sí. Tu coach parte de tu nivel real: no hay grupo que seguir ni máquina que entender.
¿Cuántas sesiones por semana?
Una sesión por semana basta para progresar. El intervalo de 48 horas entre sesiones da al músculo tiempo para recuperarse.
¿Qué hay que llevar?
Con qué ducharte y cambiarte. Entrenas con la ropa EMS del estudio.
¿En cuánto tiempo se ven resultados?
Los primeros efectos se notan tras unas semanas. El análisis corporal, incluido, permite comprobarlo sin fiarte de la báscula.
Pruébalo, es gratis
Una sesión de prueba, veinte minutos, sin compromiso. Es la única manera de saber si el método te conviene.