Elektrostimulatie,
eenvoudig uitgelegd
Een klassieke training activeert de spiervezels via beweging. EMS voegt daar een lichte elektrische impuls aan toe die ook de diepe vezels bereikt, die anders moeilijk te activeren zijn. Resultaat: het hele lichaam werkt tegelijk, zonder zware belasting en zonder druk op de gewrichten.
Het pak
- Elektroden verdeeld over het hele lichaam. Borst, buik, rug, bilspieren, armen, dijen: elke zone heeft zijn eigen instelling.
- Het wordt vóór de sessie bevochtigd. Zo kan de stroom goed doorkomen.
- Het materiaal is van miha bodytec, gemaakt in Duitsland, de referentie in de sector.
- Je coach let voortdurend op je bewegingen. Hij houdt de medische computer in de hand en stelt de intensiteiten bij die jou passen, spiergroep per spiergroep.
Meten, niet gissen
De weegschaal zegt bijna niets. De lichaamsanalyse scheidt wat telt: de gewonnen spiermassa, de verloren vetmassa, de verdeling over het lichaam.
- Een beginmeting vanaf de eerste sessie, om een vergelijkingspunt vast te leggen.
- Een regelmatige opvolging, meestal om de vier weken.
- Telkens een fiche, vergeleken met de vorige.
EMS is niet voor iedereen
Laten we eerlijk zijn. Vóór de eerste sessie wordt samen met jou een gezondheidsvragenlijst ingevuld, en de norm DIN 33961-5 kadert de praktijk.
- Zwangerschap : afgeraden tijdens de hele zwangerschap. Na een bevalling hervatten met toestemming van de arts of de vroedvrouw.
- Pacemaker of elektronisch implantaat : absolute contra-indicatie.
- Epilepsie, ernstige hartaandoeningen, trombose, hernia : medisch advies verplicht vóór elke sessie.
- Kanker in behandeling, koorts, acute infectie : we wachten en vragen het advies van de behandelende arts.
- Twijfel, lopende behandeling, recente operatie : bespreek het met je arts. Je coach vervangt geen medisch advies.
Deze lijst bevat de belangrijkste contra-indicaties en vervangt geen individueel medisch advies.
Wat men ons vraagt
Doet het pijn?
Nee. Het voelt als een diepe samentrekking, de eerste keer wat vreemd. De intensiteit wordt samen met jou ingesteld, spier per spier, en geleidelijk opgevoerd.
Ik heb nooit gesport, is het iets voor mij?
Ja. Je coach vertrekt van je werkelijke niveau: er is geen groep om te volgen, geen toestel om te begrijpen.
Hoeveel sessies per week?
Eén sessie per week volstaat om vooruitgang te boeken. De tussentijd van 48 uur tussen twee sessies geeft de spier tijd om te herstellen.
Wat moet je meebrengen?
Iets om te douchen en je om te kleden. Je traint in de EMS-kledij van de studio.
Na hoelang zie je resultaten?
De eerste effecten voel je na enkele weken. De inbegrepen lichaamsanalyse laat toe dit te controleren zonder op de weegschaal te vertrouwen.
Probeer het, het is gratis
Eén proefsessie, twintig minuten, zonder verplichting. Het is de enige manier om te weten of de methode bij je past.